Depresyonun Ruhsal Etkenleri

 

SEROTONİN : “İYİ HİSSETİREN” KİMYASAL

Serotonin bir nöro-taşıyıcıdır ve nöro-taşıyıcılar beyin hücrelerinizin içindeki sinir uçları arasında bir kurye gibi çalışan kimyasallardır. Serotonin en üst seviyede bir beyin işlevi için son derece ciddi öneme sahiptir. Serotonin sakin ve rahat hissetmemize yardımcı olur; ayrıca atik, enerjik, mutlu ve dinlenmiş bir şekilde devam etmemizi sağlar.

Kronik ağrı, uzun dönem stres, uykusuzluk, düşük karbonhidratlı diyetler, aşırı egzersiz yapmak, hormonal düzensizlik durumlarında görülebilen düşük serotonin seviyeleri durumunda pek çok belirti ortaya çıkar, bunlar arasında uyku sorunları, kronik yorgunluk, şeker ve işlenmiş karbonhidrat isteği, haz eksikliği, asabiyet vb. bulunmaktadır. Bu durum bedeninizin en iyi şekilde işlev görmesine de sebep olacaktır.

Yasanı sevenler büyük esenlik bulur, Hiçbir şey sendeletmez onları. MEZMUR 119:165

 

Beynimizdeki Serotonin düzeyi duygu durumumuzu, uykumuzu, ağrı hissimizi, migren ağrılarımızı ve hatta iştahımızı bile etkiler. Bundan dolayı beynimizde yeteri düzeyde serotonin olmaması depresyona, endişeye, belli yiyecekleri (özellikle şekerli ve nişastalı yiyecekleri) arzulamaya, uykusuzluğa ve hatta belki fibromiyalji ve migren ağrılarına sebep olmaktadır. Serotonin eksikliği aynı zamanda kronik yorgunluk sendromuna, adet öncesi sendroma ve hatta doymama hastalığına sebep olabilmektedir. Araştırmacılar beyin görüntüleme teknikleri kullanarak depresyon yaşayan insanlarda serotonin yetersizliğini gözlemleyebilmişlerdir.

Araştırmacılar yarım yüzyıldan fazla bir süreden beri depresyon ile serotonin eksikliği arasında bir bağlantı olduğundan kuşku duymaktaydı ama günümüze kadar doğrudan bir görsel delil oluşmamıştır.

New York Devlet Üniversitesi Psikiyatri Enstitüsü, Colombia Üniversitesi ve Pittsburgh Üniversitesi’nden doktorlar American Journal of Psychiatry’de bir çalışma yayımlamıştır. Bu çalışmaya göre en az iki hafta hiç ilaç kullanmamış majör depresyon hastası altı kişi, altı sağlıklı kişi ile kıyaslanmıştır. Beyinde serotonini serbest bırakan bir ilaç kullanan doktorlar önemli derecede serotonin artışı gözlemlemiştir. Bunun yanı sıra sağlıklı hastaların beyinlerinin hem sol hem sağ bölümlerinde metabolik etkinlikte düşüş gözlemlenmiştir ancak depresyonlu hastalarda böyle bir düşüş söz konusu olmamıştır.

Vücudunuzun yeterli serotonini salgılaması için besin takviyesi tavsiyelerimi 4. Bölümde anlatacağım. Ancak bu bölümü tamamlamadan önce size depresyonun ruhsal etkenlerini de açıklamak istiyorum.

 

DEPRESYONUN RUHSAL ETKENLERİ

Her tür depresyonun alışılagelmiş bir ruhsal parçası vardır – bu ruhsal parça, Tanrı’nın sevincinin hayatlarımızda bulunmamasıdır. Yüreklerimizde sevinç olmadan, Tanrı’nın yaşamlarımız için olan amacını yerine getiremeyiz. Ancak Kutsal Ruh’la dolu olduğumuzda düşünüşümüz giderek daha fazla Tanrı’nın düşünüşüne benzer ve iman sayesinde her şeyin mümkün olduğuna inanırız.

Yüreğiniz sıkılmasın. Tanrı’ya iman edin, bana da iman edin. YUHANNA 14:1

Tanrı sevincimizi tam kılacağını vaat etmiştir. “Bunları size, sevincim sizde olsun ve sevinciniz tamamlansın diye söyledim” (Yuhanna 15:11). Hayatımızdaki en iyi antidepresan ilacın Kutsal Kitap olduğuna inanıyorum. Aşağıdakileri uygulayarak Tanrı’nın vaatlerine güvenin ve O’nun coşkun sevincini yaşayın:

• Kutsal Kitap’ı her gün aksatmadan okuyun ve okuduğunuz ayetleri gün içerisinde derin derin düşünün.

• Her gün Tanrı’nın Kutsal Ruh’u ile dolun

• Kutsal Kitap ayetlerini ezberleyin

• Tanrı’nın Sözü’ne uygun düşünme tarzını pratik edin (Filipililer 4:8), ağzınızdan imanla dolu sözler çıksın, Tanrı’nın Sözü’ne aykırı düşünceleri söküp atın ve yüreğinizin minnettarlığını ifade edin.

Moralinizi bozmayın. Tanrı’nın sevinci ile dolmak ve hem depresyon hem de üzüntü ruhundan özgür olmak için dev adımlar atıyorsunuz.

 

Dua

Göksel Babam, Senin Sözü’nü derin derin düşündüğümde beni sevincinle ve büyük sevginle doldurmanı rica ediyorum. Ben bu kitabı okurken hayatımda uygulamam gereken noktaları göster, öyle ki depresyonu alt edebileyim ve sendeki bol, benim için arzuladığın sağlıklı hayatı yaşayabileyim. Aynı zamanda Kutsal Ruh’unla dolu olmak için dua ediyorum, bu şekilde bedenime, aklıma ve ruhuma şifa getirecek olan olumlu ve yaratıcı düşüncelere sahip olabileyim. Amin.

 

Kaynak: Don Colbert

 

 

Duaya Mı İhtiyacınız Var?

Buraya Tıklayın

 

Yılmadan Devam Edin

Dünya nüfusunun sadece yüzde 1’i gerçek liderlerden oluşmaktadır gibi bir söz vardır. Geriye kalan büyük çoğunluk hiçbir zaman o büyüklüğe ulaşamaz ve Tanrı’nın yaşamları için sahip olduğu gerçekten dinamik planlardan geride bir yerde azına kanaat kılar.

Sonuç olarak o yüzde 1 avantaja, maddi kaynaklara, heyecana, fırsata ve yönetime sahiptir. Aslında geriye kalan yüzde 99 çizginin gerisinde kalır ve liderlerin kendilerine söylediği şeyleri yapmaya mecbur olur.

Şu an bu yazıyı okuyor olmanız sizin de o yüzden 1 içinde yer almak istediğinize kanıttır! Başarılı olma isteğinize, Tanrı’nın sizin için sahip olduğu dinamik planları keşfedip onları gerçekleştirme arzunuza kanıttır. Ama hep kazananlar, şampiyonlar, liderler olan ve peşine düşmeye değer hedefleri görüp gerçekleştiren bu yüzde 1’lik kesimi diğerlerinden ayırt eden nedir

Seyahatlerim sırasında gerçek şampiyonları diğerlerinden ayıran bir özellik fark ettim – şampiyonlar asla vazgeçmez. Sürekli denerler. Engellere ve hayal kırıklıklarına rağmen çalışırlar – aşağılanma, alay, kayıtsızlık, hakaret ve gülünç durumlara düşmek onları yıldıramaz.

Bir şekilde günümüzde, özellikle de Amerika’da, hayattaki her şeyin kolay olması gerektiği ile ilgili yanlış bir düşünce geliştirmiş durumdayız. Bunun nedeni, teknolojik gelişmelerin yaşamımızı çok kolaylaştırmış olmasından ileri gelebilir. Hızlı iletişimimiz var, hızlı hazırlanan yemeklerimiz var. Arabalarımız ve uçaklarımız bizi istediğimiz yere daha önce hiç olmadığı kadar hızlı bir şekilde ulaştırıyor. Bunların sonucunda biz hayattaki her şeyin de böyle kolay olduğunu düşünüyoruz. Ancak böylesi bir düşünüş şekli sadece yanlış olmakla kalmaz aynı zamanda tehlikelidir de! Başarıya giden kestirme yolların tamamı aslında birer çıkmaz sokaktır.

Doğadan bir örneğe bakalım, mesela tavuk yumurtası. Civciv yumurtanın içerisinde büyüyüp gelişirken içten yumurtanın kabuğunu gagalamaya başlar. Zaman içerisinde civcivin gagası yumurtanın kabuğunda küçük bir çatlak oluşturacak kadar kuvvetlenir. En nihayetinde civciv yumurtadan çıkacak kadar bir delik açana dek yumurtanın kabuğunu daha çok gagalamalı ve daha büyük bir delik açmalıdır.

Eğer yumurtanın kabuğunu kırarak o civcive yardım edecek olursanız küçük civciv ölü doğar. Israrcı gaga hamleleri ve büyüme olmaksızın civciv dünyanın acımasız şartları karşısında varlığını sürdüremez.

Tanrı böyle bir düzen kurmuştur. Sabırlar ilerleyip zoru başaranlar, hiçbir şey yapmayanlardan daha ötededir. Thomas Edison’u örnek alın. Kendisi gerçekleştirdiği buluşların yüzde 2’sinin ilham ve yüzde 98’inin emek olduğunu dile getirmiştir. Evlere ışık sağlamak için elektriğin kullanılabileceği hayalini taşıyordu. Çok çalıştı, sabahlara kadar emek verdi. Yüzlerce deneyden sonra parıltıyı gördü. Bir kişinin azminden milyonlarca insan fayda sağlayacak bir bereket ortaya çıktı – elektrik ampulü. Belki şu an bu yazıyı okurken odanızı aydınlatmak için kullanıyorsunuz.

Tanrı, yaşamdaki iyi şeylerin onlar için ısrar edenlere verilmesini sağlayan bir düzen oluşturmuştur. İsa şöyle söylemiştir, “Göklerin Egemenliği zorlanıyor, zorlu kişiler onu ele geçirmeye çalışıyor.” İsa’nın anlatmaya çalıştığı şudur: azimle devam edenler ödülü alır.

Kaynak: Pat Robertson

 

Duaya Mı İhtiyacınız Var?

Buraya Tıklayın

Mucizelerin İçinde Yaşamak

Hayatınızda Mucizeleri Nasıl Deneyim Edebilirsiniz:

 

  • Her şeyi sağlayanın kendisine yoğunlaşın, elindeki armağanlara değil.
  • Mucizeler, Tanrı gözlerini sizin üzerinize çevirdiğinde gerçekleşir. Hayatta her zaman bir şeylere ihtiyacımız vardır ama gözlerimizi İsa’ya çevirdiğimizde, ihtiyaçlarımızı her zaman karşılayacaktır.
  • Henüz almadığınız bereketler için Tanrı’yı övün!
  • Geliriniz ya da maddi kaynaklarınız düşükse, şifaya ya da yenilenmeye ihtiyacınız varsa ya da bir durumun tamamen değişmesine ihtiyacınız varsa, şimdi Tanrı’yı övmeye başlayın! Söylemesi kolay gelebilir elbette ama şükranla dolu bir yürek mücizeleri dev bir mıknatıs gibi çeker!
  • İyi ve kötü günde Tanr’ya nasıl tapındığınız Tanrı ile ilşkinizi ortaya koyar; mucizeler bu ilişkiden ortaya çıkar!
  • Hayatınızdaki MUCİZELERİ diğer insanlarla da paylaşmanın fırsatlarını arayın!
  • Eğer Tanrı hayatınızda bir ya da birden fazla mucize gerçekleştirdiyse, çevrenizdeki diğer insanların da imanını geliştirmek için fırsatlar arayın!
  • Pek çok insan hayatında mucize gerçekleşmesi için Tanrı’ya yakarıyor! Tanıklığınızı paylaşın, onlarla birlikte dua edin ya da Tanrı’nın mucizeler yaratan gücü ile ilgili teşvik edici sözler ve ayetler gönderin.

Mucizeleri Almak için Dua

Sevgili Rab İsa,

Hayatımın en büyük mucizesi sen olduğun için ve çarmıhtaki kurbanınla bana yeni yaşam verdiğin için teşekkür ederim. Sen hayatımın Rab’bi ve Kurtarıcısısın ve şimdi senin huzuruna yaklaşıp senin yetkin altına giriyorum.

Rab, senin yaşamımdaki yerin ve vaatlerinden hakkında kuşku duyduğum her bir zaman için tövbe ediyorum. Sen benim için her şeyi Sağlayansın, Kurtarıcımsın, şifa verensin. Senin her şeyi yapabileceğine inanıyorum! Çarmıh üzerinde benim için öldüğüne ve üçüncü gün dirildiğine inanıyorum. Senin aracılınla Tanrı’nın çocuğu oldum. Hayatıma sunduğun vaatlerine ve mucizelerine inanıyorum; bunları şimdi tüm kalbimle kabul ediyorum.

Rab, imanımı yeni doruklara taşı. Senin için zor bir şey yoktur! Sana minnettarım ve şükranla doluyum! Beni böylesine çok sevdiğin için teşekkür ederim. Senin iyiliğini sürekli olarak derin derin düşünmeme yardımcı ol ve beni sevginde daha da derinlere götür. İsa Mesih’in kudretli adında. Amin!

Ayetler

İsa’nın Mucizeleri

  • Bakireden doğuş – Matta 1
  • Suyu şaraba çevirme – Yuhanna 2:1-11
  • Saray memurun oğlunun iyileştirilmesi – Yuhanna 4:43-54
  • Kefernaum’da bir cinlinin iyileştirimesi – Markos 1:21-27
  • Petrus’un Kayınvalidesinin iyileştirilmesi – Matta, 8:14-15, Markos 1:29-31
  • Bir hastanın iyileştirilmesi –Matta 1:16-17
  • Büyük bir miktarda avlanan balık –Luka 5:1-11
  • Bir cüzamlının iyileştirilmesi – Matta 8:1-4, Markos 1:40-45, Luka 5:12-14
  • Yüzbaşının kölesinin iyileştirilmesi – Matta 8:5-13
  • Kötürüm bir adamın iyileştirimesi – Matta 9:1-8
  • Sakat bir elin iyileştirilmesi – Matta 12:9-14
  • Dul Kadının oğlunu iyileştirme – Luka 7:11-17
  • Fırtınayı dindirme – Matta 8:23-27, Markos 4:35-31, Luka 8:22-25
  • Gerasalı cinli adamın iyileştirilmesi – Matta 8:28-33, Markos 5:1-20, Luka 8:26-39
  • Kanamalı kadının iyileştirilmesi – Matt 9:20-22, Markos 5:25-34, Luka 8:42-48
  • Yair’in kızının iyileştirilmesi – Matta 9:18-26, Markos 5:21-43, Luka 8:40-56
  • İki körün iyileştirilmesi – Matta 9:27-31
  • Dilsiz cinli bir adamın iyileştirilmesi – Matta 9:32-34
  • 38 yıldır hasta olan adamın iyileştirilmesi – Yuhanna 5:1-15
  • 5000 erkek ile ailelerinin doyurulması – Matta 14:13-21
  • İsa’nın su üzerinde yürümesi – Matta 14:22-33
  • Büyük bir kalabalığın mucizevi bir şekilde doyurulması – Matta 14:34-36
  • Cine tutsak bir kızın iyileştirilmesi – Matta 15:21-28
  • Sağır ve dilsiz bir adamın iyileştirilmesi – Markos 7:31-37
  • 4000 erkek ile ailelerinin doyurulması – Matta 15:32-39
  • Kör bir adamın iyileştirilmesi – Markos 8:22-26
  • Doğuştan kör adamın iyileştirilmesi – Yuhanna 9:1-12
  • Cinli bir gencin iyileştirilmesi – Matta 17:4-20
  • Balığın ağzındaki para – Matta 17:24-27
  • Cinli ve kör bir adamın iyileştirilmesi – Matta 12:22-23, Luka 11:14-23
  • 18 yıldır kanaması olan kadının iyileştirilmesi – Luka 13:10-17
  • Vücudu su toplamış adamın iyileştirilmesi – Luka 14:1-6
  • 10 cüzamlının iyileştirilmesi – Luka 17:11-19
  • Lazar’ın diriltilmesi – Yuhanna 11:1-45
  • Bartilmay’ın gözlerinin açılması – Matta 20:29-34, Markos 10:46-52
  • İsa meyve vermeye incir ağacını lanetliyor – Matta 21:18-22
  • Kopmuş bir kulağın iyileştirilmesi – Luka 22:50-51
  • Jesus İsa’nın dirilişi – Matta 28:6, Luka 24
  • 153 balık– Luka 21:4-11
  • İsa’nın göğe yükselmesi – Markos 16:19, Luka 24:51, Acts 1:9

 

Duaya Mı İhtiyacınız Var?

Buraya Tıklayın

 

Depresyonun Etkenleri

 

İnsanlar neden depresyona kapılır? Depresyon konusunda pek çok teori vardır, aşağıdakileri inceleyebilirsiniz:

• Depresyon içe dönük bir öfkedir.

• Depresyonun sebebi kayıptır; sevilen bir kişinin kaybı ya da bir iş kaybı.

• “Öğrenilmiş çaresizlik teorisi” depresyonun ümitsizlik ve karamsarlık duygularından ileri geldiğini söyler.

• “Monoamin hipotezi” serotonin, epinefrin ve norepinefrin dahil olmak üzere monoamin kimyasallarındaki düzensizlikler gibi kimyasal düzensizliklerin depresyona sebep olduğunu belirtir. Bu kimyasallar nöronların sinir sistemindeki elektrik dürtülerini doğru bir şekilde aktarımına yardımcı olur. Bu kimyasallarda herhangi bir dengesizlik meydana geldiğinde zihinsel sağlık ciddi bir biçimde etkilenir.

Depresyon ile ilgili teorilerin bir miktar gerçek olduğuna inanıyorum. Ancak bu teorileri birleştiren bir çözüme ihtiyacımız olduğunu düşünüyorum; böylece psikolojik etkenleri belirleyebiliriz ve azaltabiliriz, ayrıca beyindeki nöro-taşıyıcılarda bulunan dengesizlikleri düzeltebiliriz. (Nöro-taşıyıcı olarak adlandırdığımız şey, sinir sinyallerini bir sinir kavşağının öteki tarafına ileten bir maddedir ve bu haliyle bir telefon hattının iki telefon arasındaki sinyalleri taşımasına benzer. Farklı nöro-taşıyıcılar vardır. Uyarıcı nöro-taşıyıcılar bir arabadaki hız pedalına benzerler ve nöronları giderek artan bir şekilde ateşlerler. Ayrıca engelleyici nöro-taşıyıcılar vardır, bunlar bir arabadaki fren pedalına benzerler ve nöronlardaki ateşlemeyi durdururlar. Nöro-taşıyıcılar şunlardır: serotonin, dopamin, GABA (gama amino bütirik asit) nöropinefrin ve epinefrin. Bunlardan her biri farklı şekillerde işler, bazıları yavaşlamayı sağlar (örneğin GABA ve serotonin gibi), bazıları ise uyarıcıdır (örneğin nöropinefrin, epinefrin ve dopamin gibi).

 

YAŞ BİR ETKEN Mİ?

Depresyon genellikle orta yaşların ilk dönemlerinde başlar (üç duygu durumu bozukluğunun görüldüğü ortalama yaş 25 ile 32 arasıdır). Ama depresyon son 50 yılda çocuklar ve ergenler arasında çarpıcı bir biçimde artmıştır. Çocuklar erken yaşlarda depresyona kapılmaktadır. Ergenlik sırasında kızların iki katı erkeğin depresyona kapıldığı teşhis edilmiştir. Ve depresyon teşhisi konulan gençlerin yarısından fazlası sonraki yedi yıl içerisinde tekrar bir depresyon yaşamıştır. Aslında bu kitabı ilk yayımladığım 1999 tarihinden beri yeni bir eğilim uyarı vermeye başladı. Yapılan araştırmalara göre cinsel ilişkiye giren gençler bakire kalanlardan 3 kat daha fazla depresyona girme eğilimi göstermiştir; cinsel hayatı aktif genç kızların intihara kalkışma oranı üç kat, cinsel hayatı aktif genç erkeklerin intihara kalkışma oranı yedi kat daha fazladır.

 

Depresyon ileri yaştaki kişiler arasında da oldukça yaygındır. Ancak aile hekimleri, yaşı ilerlemiş kişilerdeki depresyon vakalarının neredeyse yarısına yanlış teşhis koymaktadır. Genellikle hafıza kaybı ya da üzüntü, yaşlanmanın normal bir parçası olarak ya da Alzheimer hastalığına doğru ilerleyen yaşlılık bunamasının ilk dönemi olarak tarif edilir. Alzheimer hastalığı hafıza, karar verme, mantık yürütme, konuşma ve sosyal uyum eksikliği de dahil olmak üzere beyin işlevlerinde kayıp olarak kendini gösterir. 50 yaşından önce nadiren görülmekle birlikte, bilişsel işlevler tamamen kaybolmadan önce bu hastalığın gelişimi birkaç aydan beş yıla kadar gözlenebilmektedir. Yaşlılarda depresyon durdurulabilir ancak bunama durdurulamaz. Bu rahatsızlığa sahip kişilere uygun tedaviyi sunmak için doğru teşhisi koymak son derece önemlidir.

 

FİZİKSEL ETKENLER

Depresyon psikolojik nedenlerden ziyade fiziksel nedenlerle de ortaya çıkabilir. Depresyon yaşayan kişiler, bedensel etkenlerin de ortadan kaldırıldığından emin olmalıdır. Aşağıdakiler bu etkenlere örnektir:

• İlaç etkileşimi

• Düşük Tiroid işlevi

• Kansızlık

• Beslenme bozuklukları

• Aşırı Alkol

• Yasadışı madde kullanımı

• Diyabet

• Kronik ağrı

• Kanser

• Kalp hastalıkları

• Romatizma

• Uyku rahatsızlıkları

• Böbrek işlevlerinin azalması

 

Kaynak: Don Colbert

 

 

Duaya Mı İhtiyacınız Var?

Buraya Tıklayın

 

Kullanın ya da Kaybedin

 

İsa uzun bir yolculuğa çıkan soylu bir adam hakkında bir benzetme anlatmıştı, adam yolculuğa çıkmadan önce hizmetlilerini çağırmıştı (Matta 25:14-30). Birine beş para verdi, diğerine iki para verdi, bir başkasına on para verdi. Kendisine beş para verilen adam “parayı işletti” ve efendisinin parasını ikiye katladı. Kendisine iki para verilen de aynısını yaptı ve iki para daha kazandı. Bu iki hizmetli de kendilerine ne kadar çok ya da ne kadar az verildiği ile ilgilenmemişti. Sadece paraları işlettiler ve efendilerinin parasını ikiye katladılar.

Öte yandan üçüncü hizmetli efendisinden korktu ve yere bir çukur kazıp efendisinin verdiği parayı oraya gömdü.

Efendisi geri döndüğünde ilk iki hizmetliyi överek şöyle dedi, “Aferin, iyi ve güvenilir köle! Sen küçük işlerde başarılı olduğunu gösterdin, ben de seni büyük işlerin başına getireceğim. Gel, efendinin şenliğine katıl.”

Ama efendi üçüncü köleye şöyle söyledi, “‘Kötü ve tembel köle! Ekmediğim yerden biçtiğimi, harman savurmadığım yerden devşirdiğimi bildiğine göre paramı faize vermeliydin. Ben de geldiğimde onu faiziyle geri alırdım… Haydi, elindeki talantı alın, on talantı olana verin! Çünkü kimde varsa, ona daha çok verilecek ve o bolluk içinde olacak. Ama kimde yoksa, kendisinde olan da elinden alınacak. Şu yararsız köleyi dışarıya, karanlığa atın. Orada ağlayış ve diş gıcırtısı olacaktır.’ ”

Bu sözler belki de Kutsal Kitap’ta bir insan için en yüce övgüler ve en güçlü azarlama sözleridir – her ikisi de İsa’nın anlattığı bir benzetmede yer alır. Kulağa çok acımasız geliyor ama Tanrı’nın egemenliği böyle işler. “kimde varsa, ona daha çok verilecek… Ama kimde yoksa, kendisinde olan da elinden alınacak.”

Kullanın ya da kaybedin. Başarı aleminde bu gerçeğin karşılığı, yer çekimi kanununda olmak ya da olmamak kadar güçlüdür.

Pratik bir örnek vereyim. Günde beş mekik çeker ve her hafta bir kaç tane daha artırmaya çalışırsanız, kısa zaman sonra 200 mekik ve hatta daha fazlasını yapabilirsiniz. Ama bir kaç hafta mekik çekmeyi bırakın, günde beş mekik çekmek yeniden angarya haline gelecektir.

Ya da biraz paranız olduğunu düşünelim, ikiye katlayın bakalım ne olacak. Yer yıl 100 doları ikiye katlamanız demek 20 yılda 50 milyon dolara ulaşmanız anlamına gelecektir.

Kullanım Yasası ile ilgili en şaşırtıcı özelliklerden biri de sahip olduklarınızı kullandığınızda ve imanla ilerlediğinizde hayallerinize neler olacağını izlemektir. Çok geçmeden bir üst seviyeye geçersiniz ve Tanrı en gerçek dışı hayalleriniz için bile başarı verir.

Benim durumuma geri dönecek olursak, birkaç ay süren bir araştırmadan sonra o küçük televizyon istasyonunun sahibi ile tanışabildim. Mantık bir fiyat ile ödeme planı üzerinde çalışmamızla yeni televizyon istasyonu doğdu.

Sonrasında vizyon nasıl büyüdü! İlk yayınımız sadece 3-4 km öteye kadar ulaşabiliyordu bugün ise Amerika’da ve dünyada milyonlara ulaşıyor. Bu vizyonun devamında başka şirketler de kuruldu – hepsi sadece 70 dolar ile bir rüyadan ortaya çıktı.

Belki sizin hayaliniz köşede küçük bir yemek dükkanı açmak olabilir. Ama zamanı gelince kendinizi bir lokantalar zincirini idare ederken bulabilirsiniz.

“Bana olmaz” demeyin. Bunlar oluyor ve yine olacak.

 

Kaynak: Pat Robertson

 

Duaya Mı İhtiyacınız Var?

Buraya Tıklayın

Depresyon Türleri

Depresyon sözcüğü son derece yanlış anlaşılır, belki bu yanlış anlaşılma depresyonun varlığımızın üç alanı olan ruh, can ve bedene etki etmesinden ileri gelir. Gerçekten etkili bir depresyon tedavisi bu üç alana hitap etmelidir. Genellikle depresyon duygusal ve zihinsel alanda başlar. Sonra bedenimize de etki etmeye başlar ve bundan sonra da ruhsal varlığımıza etki eder. Çoğunlukla sorun kimyasal dengesizlikten dolayı zihinde başlar. Her ne şekilde olursa olsun bu sorunların gerçek çözümü Tanrı’dadır.

Depresif bozukluk ya da moral bozukluğu olarak da adlandırılan depresyonun üç ana türü vardır. Majör depresif bozukluk – Majör depresyon kişinin toplum içerisinde normal bir biçimde işlev görme yetisine zarar veren bir hastalıktır ve ileriki dönemlerde intihar ile sonuçlanabilir. Majör depresyon, aşağıda yer alan “Kutsal Kitap Tedavisi Sağlık Gerçeklerinin” gösterdiği belirtilerden en az dört tanesini içerir.

Majör Depresyon Belirtileri

• Suçluluk, çaresizlik, ümitsizlik ve değersizlik hissi

• Süregelen üzüntü ve karamsar tutum

• Konsantrasyon zorluğu

• Normalde zevk veren etkinliklere yönelik haz ve ilgi kaybı – buna cinsellik de dahildir.

• Uykusuzluk, sabah çok erken uyanmak ya da aşırı uyumak

• Aşırı yorgunluk hissi ya da hiçbir şey yapmaya enerjisi olmama

• Kilo kaybı ya da kilo alma

• Yavaş hareketler ya da yavaş konuşma

• İntihar düşünceleri*

• Kendini acındırma ve sinirlilik hali

(* Eğer kendinize ya da insanlara zarar verme düşünceleri taşıyorsanız derhal profesyonel yardım almalısınız.)

 

Distimik Bozukluk

– Distimi, üzüntü hislerinin görünebilir bir şekilde açığa çıkmasıyla kendini belli eder. Bu bozukluğun belirtileri depresyon ile aynıdır ama belirtiler aynı yoğunlukta değildir ve en azından iki yıl sürer. Bu depresyon şeklinde kişi günün büyük bir kısmında depresyondadır ve aşağıdaki belirtilerden iki ya da daha fazlasına sahiptir:

• İştah kaybı ya da aşırı yeme

• Uykusuzluk ya da aşırı uyuma

• Düşük enerji ya da aşırı yorgunluk

• Kendine güven eksikliği

• Zayıf konsantrasyon ya da karar vermekte zorlanma

• Ümitsizlik hissi

 

Bipolar bozukluk

– “Manik depresif bozukluk” olarak da adlandırılan bu tür depresyon, duygu dalgalanması olarak kendini gösterir ve duygu durumu aşırı yüksekten (mania) aşırı düşüğe (depresyon) kadar geniş bir yelpazede görülebilir. Bu duygu durumunun dalgalanmaları son derece ani ve çarpıcı olabilir ama maniadan depresyona kademeli geçiş ve tekrar maniaya kademeli geri dönüş daha yaygındır. Bu tür depresyonda kişi bazı aşamalar deneyim eder; örneğin, ciddi bir depresyonu, aşırı özgüven, aşırı konuşma ve aşırı tepkiler gibi bir yüksek davranış dönemi izler, bundan sonra ise utangaç davranışlar ve hikmetsiz kararların verildiği bir dönem görülür. Tam mania aşamasında kişinin yargıları ciddi anlamda zarar görür. Depresyon aşamasında ise belirtiler majör depresyon ile benzerlik gösterir.

 

DÖNEMSEL ETKİLİ BOZUKLUKLAR (SAD)

Söz edilmesi gereken bir diğer depresyon, dönemsel etkili bozukluklardır, SAD olarak kısaltılır. SAD sıkıntısı yaşayan insanlar, mevsim değişimlerinde ciddi duygu değişimleri yaşarlar ama yılın geri kalanında normal zihinsel sağlıklarını korurlar. SAD ile ilişkili depresyonu kontrol etmesi için hafif düzeyde bir terapi geliştirilmiştir. Işık kutusundan üç ya da dört hafta boyunca günde bir saat yüksek yoğunlukta ışık almak ya da daha güneşli bir mevsimde yaşamak SAD’yi genellikle iyileştirecektir. Ayrıca içinde LED ışınlı bir güneşlik bulunan ışık siperleri de ışık kutusuna göre daha hesaplı bir çözüm olduğundan, satın alabilirsiniz.

Sonuç olarak, kardeşlerim, gerçek, saygıdeğer, doğru, pak, sevimli, hayranlık uyandıran, erdemli ve övülmeye değer ne varsa, onu düşünün. FİLİPİLİLER 4:8

 

Kaynak: Don Colbert

 

 

Duaya Mı İhtiyacınız Var?

Buraya Tıklayın

 

Başarı Yasaları

 

Başarılı insanların rehberi olan dört ilke vardır, bu ilkeler neredeyse her tür girişimde her tür insan için işe yarar.

Birinci ilke: Elinde olanla başla

Hemen bir envanter yap. Maddi kaynaklarınızın azlığı sizi endişelendirmesin. Aslında en önemli iki kaynağınız elinizin altında: kafanız ve eliniz. Başlamanızı sağlayacak yaratıcı fikirler aklınızdan çıkacak ve sizi başarı yolculuğuna doğru götürecek. Ve elleriniz ise sizi hedeflerinize götürecek şeyi simgelemektedir – yani çok çalışmak!

1960 yılında şirketimiz kurduğumda bir hedefim vardı: Tanrı’nın yüceliği için bulunduğum şehirde bir televizyon istasyonu satın almak. Hemen bir envanter yaptım: Sadece 70 dolarım ve 1953 model DeSoto marka eski bir arabam vardı. Elemanım yoktu. Televizyon deneyimim yoktu. Kayıt yapmak için araç-gerecim bile yoktu!

Ama bir de nelere sahip olduğuma bakın: havadaki ses dalgalarını Esenlik Önderi İsa için istemek üzere bir Hıristiyan televizyon kanalı başlatmak için Rab’den bir söz. Aynı zamanda bana her zaman destek olan bir eşim ve üç çocuğum. Çok iyi bir öğrenim hayatı. Gençliğim. Sağlığım. Ama hepsinden de önemlisi, Kutsal Kitap’ı nasıl derinlemesine çalışabileceğimi ve dua edebileceğimi biliyordum.

Elimde olanlarla hedefimin peşine düştüm. Çok şükür, o ilk aşama çok büyük görünmüyordu. Örneğin, insanlara kart ya da mektup gönderip bizim için dua etmelerini rica etmek. İstasyonun eski sahibi hakkında uzun bir araştırma. Bankacılar ve avukatlarla iç karartıcı toplantılar. Ama ilerledim. Ve Tanrı da bereketledi.

Gördüğünüz gibi elinizdekilerin miktarı önemli değildir. Önemli olan, sahip olduğunuz şeyleri nasıl kullandığınızdır. Size ait olan sadece elinizdekileri kullanmaktır.

Bu, yapısal ve psikolojik bakımdan insan gelişiminin ve büyümesinin mutlak yasasıdır – sahip olduğunuzu kullanın, kullandıklarınız büyüyecektir. Ben bunu Kullanma Yasası olarak adlandırıyorum. Eğer sahip olduğunuz şeyi kullanırsanız çok geçmeden geriye dönüp baktığınızda başarı yolculuğunda önemli bir mesafe almış olduğunuzu göreceksiniz. Bu yolculuk büyük fırsatlar, büyük sorumluluklar ve büyük bir tatmin barındırır.

Kaynak: Pat Robertson

 

Duaya Mı İhtiyacınız Var?

Buraya Tıklayın

Depresyonda Mısınız?

 

Depresyon dünya çapında yaşanan bir sorundur. Dünyada her altı kişiden biri hayatlarının bir döneminde zorlu bir depresyon geçirmiştir. Depresyonun 2020 yılına kadar dünya çapındaki en büyük rahatsızlık olacağı tahmin edilmektedir. Öyleyse depresyon belirtisi gösterip göstermediğinizi bilmek faydalı olacaktır.

 

Kendi Kendinize Bir Test Yapın

Aşağıda kendi kendinize yapabileceğiniz bir testle üç soruya yanıt vereceksiniz. Eğer her bir soruda ikiden fazla kutucuk işaretlerseniz, şu anda bir çeşit depresyon yaşıyor olabilirsiniz. Elbette bu listenin her şeyi kapsaması mümkün değildir, bu nedenle bir yardım alıp almamanız gerektiğinden emin değilseniz hekiminize, kilise önderinize veya psikoloğunuza danışmanızı ve bu kitapta yer alan yardımcı kaynakların size göstereceği yararlı adımları atmanızı tavsiye ederim. Ancak kendinize ya da başkalarına zarar verme düşüncelerine sahipseniz, bu durumu farklı ele almalıyız. Derhal profesyonel bir yardım almanızda fayda var.

 

  1. Genelde nasıl hissediyorsunuz?
  • Üzgün
  • Bitkin
  • Karamsar
  • Ümitsiz
  • Değersiz
  • Çaresiz

 

  1. Kendinizde aşağıdakileri gözlemliyor musunuz?
  • Karar vermekte zorlanıyor musunuz?
  • Yoğunlaşmakta zorlanıyor musunuz?
  • Hafıza sorunlarınız var mı?

 

  1. Yakın bir zaman öncesine kadar aşağıdakilerden herhangi birini yaşadığınız mı?
  • Size zevk veren şeylere karşı ilginizi kaybettiniz mi?
  • İşinizde ya da okulunuzda sorun yaşadınız mı?
  • Ailenizle ya da arkadaşlarınızla sorunlar yaşadınız mı?
  • Kendinizi diğer insanlardan soyutladınız mı? Ya da soyutlamak istediniz mi?
  • Enerjinizin bittiğini hissettiniz mi?
  • Huzursuz ve asabiyet hissettiniz mi?
  • Uykuya geçmekte, uykuya devam ettirmekte ya da sabah kalkmakta zorluk yaşadınız mı?
  • İştahınız azaldı mı ya da kilo aldınız mı?
  • Sık sık devam eden baş ağrıları, karın ağrıları, sırt ağrıları ya da kas ve eklem ağrıları var mı?
  • Alkollü içecekleri normalden daha fazla mı içiyorsunuz?
  • Moralinizi düzenlemeye yardımcı ilaçları normalden daha fazla mı kullanıyorsunuz?
  • Örneğin emniyet kemeri takmama ya da yolu kontrol etmeden karşıdan karşıya geçme gibi risk içeren davranışlarda bulunuyor musunuz?
  • Bir süreden beri ölmeyi ya da cenazenizi mi düşünüyorsunuz?
  • Kendinize acı veriyor musunuz?

 

Tanrım da her ihtiyacınızı kendi zenginliğiyle Mesih İsa’da görkemli bir biçimde karşılayacaktır.

FİLİPİLİLER 4:19

 

Kaynak: Don Colbert

 

Duaya Mı İhtiyacınız Var?

Buraya Tıklayın

 

Başarı Nedir?

Yeryüzünde yaşayan neredeyse herkes başarılı olmak ister. Bir konuda büyük olmak ister. Başkaları tarafından “en iyi” olarak anılmak ister. Hayatları bir şeye yarasın ister.

Ancak çoğu insan hayal ettikleri kadar başarılı olmaz. Neden? Bunun pek çok sebebi var ama çoğu insanın başarıya ulaşamamalarının sebebi başarının gerçekten ne olduğunu kavrayamamalarından ileri gelir.

En sade anlatımıyla başarı, değer içeren hedeflerin ileriye dönük süreklilikte gerçeğe dönüşmesidir.

Başarı, sadece bir hedefin bir sonuç noktasında gerçekleşmesi olarak açıklanamaz ama aynı zamanda bu hedefe ulaşma sürecidir. Aslında hayatın en ödüllü yanlarından biri, arzuladığınız hedeflerin peşine düştüğünüz zamanlardır.

Örneğin insanlar genellikle bir şeyin başlangıcını hayatın en heyecan verici anı olarak görür. Aşktan başka bir şeyi göremeyen yeni evli çiftler. Hiç para kazanmadan haftalarca hatta aylarca devam eden yine de şirkete yatım yapmaya devam eden iş ortakları. Bir gün dünyayı değiştirme tutkusuyla sınıfta ve kütüphanede uzun saatlerini harcayan öğrenci.

İşte bir şarkının sözlerinde de yazılı olduğu gibi, bu “yolculuğun verdiği sevinç” – başarı yolculuğunuzun başı ile sonu arasında gerçekleşen her şeyin şaşkınlığı.

Bu nedenle asla o mücadele anlarını yadsımayın. Mütevazı başlangıçları hor görmeyin. Çünkü zamanı geldiğinde sizin önünüzden gitmiş olan pek çokları gibi şöyle bir geriye bakıp en heyecanlı günler diyeceksiniz.

Başarı başarmaya değer hedeflerle başlar ve biter – bunun beraberinde bazı görevleri gerçekleştirme isteğiniz ve hayaliniz de olmalıdır.

Bir insanın sahip olabileceği pek çok başarmaya değer hedef vardır. Finansal olarak güçlü olmak, başlı başına esaslı bir hedef olmasa da yine de iyi bir hedeftir. Mutlu bir aile kurmak, iyi işleyen bir şirket kurmak, tüm insanlığa faydalı olacak bir ürün geliştirmek, devlet dairesinde insanlara hizmet etmek, tüm bunların hepsi başarmaya değer hedefler için bir örnektir.

Büyük bir ihtimalle şu anda aklınızda da “başarmaya değer” bir hedef var, yoksa bu yazıyı okumak ilginizi çekmezdi.

Öyleye nereden başlamalısınız? Öncelikle Tanrı’nın sizin için sahip olduğu hedefleri keşfederek ve sonra bu hedefleri hayatınızda giderek artan bir şekilde ileriye götürüp gerçekleştirmek için Tanrı’nın yüzünü sürekli olarak arayarak gerçekleştirebilirsiniz.

Ve siz bu başarı serüveninde ilerlerken sonuçların süreci aklamadığını unutmayın. Gerçek başarı saygıdeğer amaçlar ve saygıdeğer eylemler ile açıklanır.

Kaynak: Pat Robertson

 

Duaya Mı İhtiyacınız Var?

Buraya Tıklayın